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在linux中nginx日誌產生的格式是下面的配置： $remote_addr^A$msec^A$http_host^A$request_uri 然後準備好了獲取的日誌數據 創建工程編寫代碼： 創建執行類和方法 ... 基本結構 ... 創建一個日期處理的工具類 ... 完成簡單的IP和時間存放 ... 判斷請求參數，利用?判斷 ... 如果請求的日誌信息拿不到 也沒有必要獲取其它信息了 ... 將請求信息獲取的處理方法 ... 網上有很多純真IP位址資料庫qqwry.dat解析的內容，我們利用下獲取IP對應的地址 首先準備一個類IPSeeker（網上很多，可以直接下載下來） ... 再編寫一個類，繼承IPSeeker，編寫一個單例 ... 準備一個區域信息的類，注意生成get/set方法 ... QqwryIp添加解析IP位址的方法 ... 完成基本結構 ... 默認設置 ... 處理省份信息 ... 單獨省份的處理信息，先示例一部分，簡單處理 ... 內蒙古 ... 新疆、廣西等地 ... 天津、北京等地 ... 香港、澳門等地和其它地區 ... 可以補起數據處理的部分了handlerLogText方法 ... 編寫主方法，讀取文件的內容主要部分 ... 執行結果，這樣就獲取了文本中的日誌信息 ...
內容簡介
5種做自己的態度，讓你有勇氣面對逆境，
更在工作、生活、人際等層面無往不利！
1. 好奇的自己 / 幫助你熱衷學習，打造無敵競爭力
2. 勇敢的自己 / 幫助你面對挫折，在逆境中變得更強大
3. 真實的自己 / 幫助你活出天賦，站上專屬舞台自信發光
4. 謙卑的自己 / 幫助你真心寬恕，別再用他人的錯來懲罰自己
5. 憐憫的自己 / 幫助你看懂上天美意，一步步完成此生使命
慶祝《做自己的勇氣》熱銷，封面改版新上市！
身為專業諮商心理師的心靈勵志作家魏棻卿，
用文字陪伴你度過生命中每一個低潮和徬徨時刻……
◎ 當你感覺一個人孤軍奮戰的時候，她用經驗揭示我們：
「跟自己建立戰友關係，很關鍵的一點是，必要時候，你能不能跟內心真正的想法站在同一邊，挺身捍衛真正渴望的人生？……那個跟自己並肩作戰的過程，都足以讓你建立起對自己的信任，進而長出無懈可擊的內在力量。」
◎ 當你感覺總是走不出困境的時候，她用心理專業協助我們破局而出：
「透過非理性觀點的刻意修正，生活中的煩惱及其引發的負面情緒，肯定能減輕一大半……。太多臨床案例指出，很多時候，真正困擾人們的並非外在環境，而是內在的自我控訴，因此只要願意先在心裡面放過自己，有時再回頭看看外在困境，似乎也就沒那麼難以跨越了。」
◎ 當你不明白生命為何受苦的時候，她引領我們發現意義：
「即使表面上看來不怎麼好的一件事，背後仍有深刻的布局意義，關鍵是，你要看懂老天爺在出哪招。而想理解老天爺的招數之前，必須先意識到祂所作所為的主要目的之一，其實是在於激發個人的多元人格潛力。」
更在工作、生活、人際等層面無往不利！
1. 好奇的自己 / 幫助你熱衷學習，打造無敵競爭力
2. 勇敢的自己 / 幫助你面對挫折，在逆境中變得更強大
3. 真實的自己 / 幫助你活出天賦，站上專屬舞台自信發光
4. 謙卑的自己 / 幫助你真心寬恕，別再用他人的錯來懲罰自己
5. 憐憫的自己 / 幫助你看懂上天美意，一步步完成此生使命
慶祝《做自己的勇氣》熱銷，封面改版新上市！
身為專業諮商心理師的心靈勵志作家魏棻卿，
用文字陪伴你度過生命中每一個低潮和徬徨時刻……
◎ 當你感覺一個人孤軍奮戰的時候，她用經驗揭示我們：
「跟自己建立戰友關係，很關鍵的一點是，必要時候，你能不能跟內心真正的想法站在同一邊，挺身捍衛真正渴望的人生？……那個跟自己並肩作戰的過程，都足以讓你建立起對自己的信任，進而長出無懈可擊的內在力量。」
◎ 當你感覺總是走不出困境的時候，她用心理專業協助我們破局而出：
「透過非理性觀點的刻意修正，生活中的煩惱及其引發的負面情緒，肯定能減輕一大半……。太多臨床案例指出，很多時候，真正困擾人們的並非外在環境，而是內在的自我控訴，因此只要願意先在心裡面放過自己，有時再回頭看看外在困境，似乎也就沒那麼難以跨越了。」
◎ 當你不明白生命為何受苦的時候，她引領我們發現意義：
「即使表面上看來不怎麼好的一件事，背後仍有深刻的布局意義，關鍵是，你要看懂老天爺在出哪招。而想理解老天爺的招數之前，必須先意識到祂所作所為的主要目的之一，其實是在於激發個人的多元人格潛力。」
作者介紹
作者簡介
魏棻卿
曾任媒體記者及主管職，新聞工作生涯約有十年。32歲時，因至親過世的震撼，開始回頭檢視人生，辭職後透過旅行和專業進修，積極尋求此生呼召並發掘個人天賦。過程中雖幾度要被逆境擊垮，但因著永不放棄的精神，現已快樂走在實踐夢想的道路上，每天用自己熱愛的方式過生活！
藉由自身走過逆境，終至開創第二生涯、活出命定的實戰經歷，現在的她，不僅持續透過最愛的出版寫作，為社會人心傳遞激勵和療癒，同時也是一名專業的心理助人工作者。已有廣大的人們，經由購買她所寫的心靈勵志書、撥打政府設置的免費專線、報名參加職涯∕心靈講座課程，或是透過付費的一對一諮商，受惠於她的專業會談和溫暖陪伴，進而得以行過絕望的心靈幽谷，重拾信心和盼望。
她始終相信，人因夢想而偉大；也始終認為，每一個能夠直面人生逆境，願意揭露內心脆弱的人，都是值得尊敬的生命勇者。
2011年至今，出自她筆下的文字作品（包含為名人代筆的書籍），已多達二十餘本，其創作的心靈勵志系列書籍，多已被翻譯成簡體字版，廣受中國大陸讀者的喜愛；目前在台灣，也會不定時開設心靈書寫課程，以一對一或一對多的形式，協助民眾透過文字敘說達到自我探索或療癒之效。
現主要在基督教醫院癌症腫瘤中心、伯特利身心診所、暖心全人諮商中心等機構執業，時而受邀至校園舉辦生涯講座或工作坊。
聯繫信箱：life94art@gmail.com（來信將有專人回覆相關事宜）
魏棻卿
曾任媒體記者及主管職，新聞工作生涯約有十年。32歲時，因至親過世的震撼，開始回頭檢視人生，辭職後透過旅行和專業進修，積極尋求此生呼召並發掘個人天賦。過程中雖幾度要被逆境擊垮，但因著永不放棄的精神，現已快樂走在實踐夢想的道路上，每天用自己熱愛的方式過生活！
藉由自身走過逆境，終至開創第二生涯、活出命定的實戰經歷，現在的她，不僅持續透過最愛的出版寫作，為社會人心傳遞激勵和療癒，同時也是一名專業的心理助人工作者。已有廣大的人們，經由購買她所寫的心靈勵志書、撥打政府設置的免費專線、報名參加職涯∕心靈講座課程，或是透過付費的一對一諮商，受惠於她的專業會談和溫暖陪伴，進而得以行過絕望的心靈幽谷，重拾信心和盼望。
她始終相信，人因夢想而偉大；也始終認為，每一個能夠直面人生逆境，願意揭露內心脆弱的人，都是值得尊敬的生命勇者。
2011年至今，出自她筆下的文字作品（包含為名人代筆的書籍），已多達二十餘本，其創作的心靈勵志系列書籍，多已被翻譯成簡體字版，廣受中國大陸讀者的喜愛；目前在台灣，也會不定時開設心靈書寫課程，以一對一或一對多的形式，協助民眾透過文字敘說達到自我探索或療癒之效。
現主要在基督教醫院癌症腫瘤中心、伯特利身心診所、暖心全人諮商中心等機構執業，時而受邀至校園舉辦生涯講座或工作坊。
聯繫信箱：life94art@gmail.com（來信將有專人回覆相關事宜）
目錄
【自序】致，過去、現在以及未來的自己
01 / 好奇的自己
幫助你熱衷學習，打造無敵競爭力
．生命的最佳戰友，是自己
．專業是一部外掛的聚光燈
．人格特質擦亮你的個人品牌
．格局是成就的器皿，越大裝越多
．銘印效應，激發驚人潛力
02 / 勇敢的自己
幫助你面對挫折，在逆境中變得更強大
．讓抱怨帶你看見問題的癥結點
．點選放大心中的小太陽
．將「任性」升級為「韌性」
．建立多元的自我評價系統
．別害怕失敗，更別畏懼成功
03 / 真實的自己
幫助你活出天賦，站上專屬舞台自信發光
．醜小鴨真正的身分，其實是天鵝
．生活很難，但也可以很簡單
．透過管控焦慮來重拾內在自由
．有能耐自然能吸引好人脈
．向未來的自己借智慧
04 / 謙卑的自己
幫助你真心寬恕，別再用他人的錯來懲罰自己
．覺察那些讓你陷入困境的模式
．接納事情就是會超出掌控
．放下對「應該」的執著
．提早認清生命的重點
．安頓過去，盡情活在當下
05 / 憐憫的自己
幫助你看懂上天美意，一步步完成此生使命
．你想留下什麼精神遺產給世界？
．預設停損點，真心享受付出的喜悅
．允許他人保有自己的防空洞
．用心發現生命中的天使
．相信命運永遠有祂的美意
01 / 好奇的自己
幫助你熱衷學習，打造無敵競爭力
．生命的最佳戰友，是自己
．專業是一部外掛的聚光燈
．人格特質擦亮你的個人品牌
．格局是成就的器皿，越大裝越多
．銘印效應，激發驚人潛力
02 / 勇敢的自己
幫助你面對挫折，在逆境中變得更強大
．讓抱怨帶你看見問題的癥結點
．點選放大心中的小太陽
．將「任性」升級為「韌性」
．建立多元的自我評價系統
．別害怕失敗，更別畏懼成功
03 / 真實的自己
幫助你活出天賦，站上專屬舞台自信發光
．醜小鴨真正的身分，其實是天鵝
．生活很難，但也可以很簡單
．透過管控焦慮來重拾內在自由
．有能耐自然能吸引好人脈
．向未來的自己借智慧
04 / 謙卑的自己
幫助你真心寬恕，別再用他人的錯來懲罰自己
．覺察那些讓你陷入困境的模式
．接納事情就是會超出掌控
．放下對「應該」的執著
．提早認清生命的重點
．安頓過去，盡情活在當下
05 / 憐憫的自己
幫助你看懂上天美意，一步步完成此生使命
．你想留下什麼精神遺產給世界？
．預設停損點，真心享受付出的喜悅
．允許他人保有自己的防空洞
．用心發現生命中的天使
．相信命運永遠有祂的美意
序
自序
致，過去、現在以及未來的自己
曾經有過這樣的機會嗎？現在的你跟多年前的自己，在內在心理空間進行一場跨時空對話。我有過。那是一個參加完心理治療與心理衛生聯合會的午後，當我開車順道行經大學時期的租屋處一帶，望著熟悉的街景本該心生懷舊，情緒卻忍不住一陣翻騰。
我落下了眼淚。淚眼婆娑間，彷彿看見了十多年前的自己——她，一個來自南台灣的女孩，為了求學，棲身在台北這個繁華大都市，畢業後開始求職，也總是憑著一股不服輸的傻勁，奮力地在異鄉求生存。
落淚，是因為心疼。我心疼她曾經因為租房糾紛，被傲慢女房東大聲羞辱，說，「誰叫你們家在台北沒房子？」當時縱使滿腹委屈也只能默默往肚裡吞，因為對方說的話的確是事實，她在台北本來就沒有家，處境猶如失根的浮萍。
落淚，也是因為佩服。我佩服她初入社會那幾年，三天兩頭就被公司主管飆罵，卻依舊咬著牙關撐下來，還練就一身紮實的寫作功夫，讓現在從事文字創作跟出版工作的我，如虎添翼。
懷抱著這樣的激動心情，返家後，提筆寫了一封信給十年前的自己，謝謝她當年的努力以及選擇不放棄，方能一步步成就現在的我；接著又寫了一封信給十年後的自己，承諾她，為了收穫更具豐盛意義的人生，此刻的我一樣會秉持積極向上的精神，在新的專業領域開疆闢土。
寫完信以後，一股更深的觸動湧上心頭，那個當下我才覺察到，原來在追求夢想的路上從來都不孤單，因為一直有「她們（指過去和未來的自己）」的鼓勵和陪伴。而想一想也是，在人生的接力賽中，我們是一個Team（團隊），隊友們理應互相加油打氣，無論是在過去、現在，還是未來。
撰寫《做自己的勇氣—35歲以前一定要成為的5種自己》這本書，正是出於這樣的心情。我總認為，三十五歲是一個很微妙的年紀，感覺像是處在第二個起跑點，左右著人生下半場的命運，值得每個人停下腳步來自我檢視一番，問問自己：「截至目前為止，我對自己的人生滿意嗎？」以及「如果可以，希望未來通往哪裡去？」更重要的是，「什麼才是我真心認為，值得用一生去追求跟體現的價值呢？」
從生理年齡來說，三十五歲之後，身體機能開始走下坡，但就心理發展而言，卻是一個人邁向整合和自我實現的關鍵起點，知名瑞士心理學家榮格提出的「個體化歷程（Individuation Process）」，差不多就是落在三十五歲到四十歲。至於我個人，這樣的歷程啟動得更早，三十二歲那年就正式揭開序幕，等到三十五歲來臨的時候，手中已經握有更多籌碼去建構人生下半場。也因此，才會建議大家最好在三十五歲以前，便著手為日後的生命轉化做準備，提早展開「做自己」的練習，因為那真的並非一蹴可及。
個體化歷程，一言以蔽之，就是個人從「社會化」到「去社會化」的過程。從榮格的論點來說，人的「自我（Ego）」為了在社會中生存適應下來，自然而然會發展出人格面具（Persona），只不過有得必有失，代價就是得壓抑部分的本我（Id）；當個人在前半生完成自我與人格面具的發展任務，後半生的重點就會轉移到內在整合，一片片拾回心靈碎片，活出一個真實且完整的自己。
不少人誤以為，做自己就是變得自私、自我、自戀，亦或是罔顧他人的意見，實際上若是能依循榮格的論點來做自己，反而會讓你更受歡迎又不喪失自身的獨特性。原因是，那個原先總是帶著人格面具的你，在歷經個體化蛻變之後，早已換上最真實迷人的樣貌，偶爾表現出自我感覺良好或一意孤行，通常也是為了衷於內在真實，而非人格面具在主導操弄，自然比較不討人厭。
至於如何將抽象理論化為具體行動，付諸實踐在日常的生活當中？本書綜合歸納出的「五種自己」，便是基本且關鍵的心理發展指標。做自己，是一輩子的課題，我也正走在這條學習的道路上，與你共勉之！
致，過去、現在以及未來的自己
曾經有過這樣的機會嗎？現在的你跟多年前的自己，在內在心理空間進行一場跨時空對話。我有過。那是一個參加完心理治療與心理衛生聯合會的午後，當我開車順道行經大學時期的租屋處一帶，望著熟悉的街景本該心生懷舊，情緒卻忍不住一陣翻騰。
我落下了眼淚。淚眼婆娑間，彷彿看見了十多年前的自己——她，一個來自南台灣的女孩，為了求學，棲身在台北這個繁華大都市，畢業後開始求職，也總是憑著一股不服輸的傻勁，奮力地在異鄉求生存。
落淚，是因為心疼。我心疼她曾經因為租房糾紛，被傲慢女房東大聲羞辱，說，「誰叫你們家在台北沒房子？」當時縱使滿腹委屈也只能默默往肚裡吞，因為對方說的話的確是事實，她在台北本來就沒有家，處境猶如失根的浮萍。
落淚，也是因為佩服。我佩服她初入社會那幾年，三天兩頭就被公司主管飆罵，卻依舊咬著牙關撐下來，還練就一身紮實的寫作功夫，讓現在從事文字創作跟出版工作的我，如虎添翼。
懷抱著這樣的激動心情，返家後，提筆寫了一封信給十年前的自己，謝謝她當年的努力以及選擇不放棄，方能一步步成就現在的我；接著又寫了一封信給十年後的自己，承諾她，為了收穫更具豐盛意義的人生，此刻的我一樣會秉持積極向上的精神，在新的專業領域開疆闢土。
寫完信以後，一股更深的觸動湧上心頭，那個當下我才覺察到，原來在追求夢想的路上從來都不孤單，因為一直有「她們（指過去和未來的自己）」的鼓勵和陪伴。而想一想也是，在人生的接力賽中，我們是一個Team（團隊），隊友們理應互相加油打氣，無論是在過去、現在，還是未來。
撰寫《做自己的勇氣—35歲以前一定要成為的5種自己》這本書，正是出於這樣的心情。我總認為，三十五歲是一個很微妙的年紀，感覺像是處在第二個起跑點，左右著人生下半場的命運，值得每個人停下腳步來自我檢視一番，問問自己：「截至目前為止，我對自己的人生滿意嗎？」以及「如果可以，希望未來通往哪裡去？」更重要的是，「什麼才是我真心認為，值得用一生去追求跟體現的價值呢？」
從生理年齡來說，三十五歲之後，身體機能開始走下坡，但就心理發展而言，卻是一個人邁向整合和自我實現的關鍵起點，知名瑞士心理學家榮格提出的「個體化歷程（Individuation Process）」，差不多就是落在三十五歲到四十歲。至於我個人，這樣的歷程啟動得更早，三十二歲那年就正式揭開序幕，等到三十五歲來臨的時候，手中已經握有更多籌碼去建構人生下半場。也因此，才會建議大家最好在三十五歲以前，便著手為日後的生命轉化做準備，提早展開「做自己」的練習，因為那真的並非一蹴可及。
個體化歷程，一言以蔽之，就是個人從「社會化」到「去社會化」的過程。從榮格的論點來說，人的「自我（Ego）」為了在社會中生存適應下來，自然而然會發展出人格面具（Persona），只不過有得必有失，代價就是得壓抑部分的本我（Id）；當個人在前半生完成自我與人格面具的發展任務，後半生的重點就會轉移到內在整合，一片片拾回心靈碎片，活出一個真實且完整的自己。
不少人誤以為，做自己就是變得自私、自我、自戀，亦或是罔顧他人的意見，實際上若是能依循榮格的論點來做自己，反而會讓你更受歡迎又不喪失自身的獨特性。原因是，那個原先總是帶著人格面具的你，在歷經個體化蛻變之後，早已換上最真實迷人的樣貌，偶爾表現出自我感覺良好或一意孤行，通常也是為了衷於內在真實，而非人格面具在主導操弄，自然比較不討人厭。
至於如何將抽象理論化為具體行動，付諸實踐在日常的生活當中？本書綜合歸納出的「五種自己」，便是基本且關鍵的心理發展指標。做自己，是一輩子的課題，我也正走在這條學習的道路上，與你共勉之！
詳細資料
- ISBN：9789869025560
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 14.9 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
01.覺察那些讓你陷入困境的模式
若要問，世界上最強大的一部中控系統是什麼？我會說：人腦。尤其在看過父親曾因為腦出血造成腦積水，一度退化到連簡單的算術都不會，但事後又可以慢慢恢復到百分之八十的水準時，才讓我不得不佩服造物主的厲害，竟然能將人腦設計得如此精密，著實怠慢不得。
一項國際研究指出，當同卵雙胞胎的兩個人做著同一件事情的時候，大腦呈現出的神經迴路活化狀態也不盡相同，原因就在於，即使兩人先天的腦部結構完全一樣，受到後天生命經驗的差異，仍然會發展出不同的神經迴路。
神經迴路，簡單來說就是大腦在處理訊息的過程中，所出現的連結路徑。在這個制式連結路徑的牽引下，我們常會對同一類的事件訊息，重複做出相同的情緒或行為反應，以至於最後也總是面臨相同的結局，宛如陷入死胡同裡。
美國一位勵志作家曾經公開分享過一段親身經歷，他提到小時候基於某些原因，讓他對警車或警察開始懷有恐懼的情緒。
長大以後的某個聖誕節夜晚，他在開車返家的途中，碰到了警察正在執行臨檢工作。即使他很清楚自己並沒有喝酒，更沒有任何犯罪行為，內心卻莫名地湧起一股緊張的感覺，當下出於生物性的防衛本能，他直覺想要用力踩下油門，火速駛離現場。
幸好他並沒有真的這麼做，否則接下來的情節就不是這樣發展了。那位勵志作家在深呼吸一口氣的同時，也在心裡不斷地安撫自己，說，「沒事的，警察是我的好朋友，他們是想要幫助我……」
接著，將車子停在指示位置。在他遞出相關證件，並完成酒精檢測之後，值勤的警察冷不防地開口問他，「你想要一隻火雞嗎？你的證件齊全而且沒有酒駕，所以可以得到一隻火雞作為獎勵。」原來那一晚，那個警政單位為了自我宣傳，特別針對優良駕駛人贈送火雞一隻，而那位勵志作家在收下冷凍火雞後，還跟執勤警察們合拍一張照片，登上隔日的當地報紙版面，知名度也因此大增。
若要問，世界上最強大的一部中控系統是什麼？我會說：人腦。尤其在看過父親曾因為腦出血造成腦積水，一度退化到連簡單的算術都不會，但事後又可以慢慢恢復到百分之八十的水準時，才讓我不得不佩服造物主的厲害，竟然能將人腦設計得如此精密，著實怠慢不得。
一項國際研究指出，當同卵雙胞胎的兩個人做著同一件事情的時候，大腦呈現出的神經迴路活化狀態也不盡相同，原因就在於，即使兩人先天的腦部結構完全一樣，受到後天生命經驗的差異，仍然會發展出不同的神經迴路。
神經迴路，簡單來說就是大腦在處理訊息的過程中，所出現的連結路徑。在這個制式連結路徑的牽引下，我們常會對同一類的事件訊息，重複做出相同的情緒或行為反應，以至於最後也總是面臨相同的結局，宛如陷入死胡同裡。
美國一位勵志作家曾經公開分享過一段親身經歷，他提到小時候基於某些原因，讓他對警車或警察開始懷有恐懼的情緒。
長大以後的某個聖誕節夜晚，他在開車返家的途中，碰到了警察正在執行臨檢工作。即使他很清楚自己並沒有喝酒，更沒有任何犯罪行為，內心卻莫名地湧起一股緊張的感覺，當下出於生物性的防衛本能，他直覺想要用力踩下油門，火速駛離現場。
幸好他並沒有真的這麼做，否則接下來的情節就不是這樣發展了。那位勵志作家在深呼吸一口氣的同時，也在心裡不斷地安撫自己，說，「沒事的，警察是我的好朋友，他們是想要幫助我……」
接著，將車子停在指示位置。在他遞出相關證件，並完成酒精檢測之後，值勤的警察冷不防地開口問他，「你想要一隻火雞嗎？你的證件齊全而且沒有酒駕，所以可以得到一隻火雞作為獎勵。」原來那一晚，那個警政單位為了自我宣傳，特別針對優良駕駛人贈送火雞一隻，而那位勵志作家在收下冷凍火雞後，還跟執勤警察們合拍一張照片，登上隔日的當地報紙版面，知名度也因此大增。
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