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其他資訊
燃脂飲食的基礎就是「燃脂食材」。本書不但指出日常會導致肥胖的主因、詳細說明每一種食材在體內的作用&成份，和最佳的調理方式。學會善用食物中的熱量和營養素、有效運用以搭配強力的燃脂餐點，並從日常開始注意食物所含的熱量，自然而然地掌握住最適當的飲食量，就能發揮最佳的燃脂效果，打造出「易瘦體質」。
PART 1 重新檢視你的飲食習慣！
在具體講述飲食瘦身的方法之前，先來檢視一下目前的飲食習慣，看看哪裡出了問題。好好地面對自己的生活態度，重新檢視個人飲食習慣，就是健康瘦身的第一步！
PART 2 8大聰明飲食訣竅
年過30之後，身體就會開始發胖，等到有所警覺時，肚子已經鼓出一大圈了。本單元特別整理出「飲食8大訣竅」，介紹身體的構造和營養素的作用，藉此養成聰明飲食的習慣，打造永不發胖的夢幻體質。
PART 3 認識5大營養素達至均衡飲食
經常聽到「飲食要均衡」這句話，可是真要身體力行時，卻是難上加難。在考量怎樣才能均衡飲食之前，我們必須先來瞭解5大營養素的特性，並從中找出打造易瘦體質的訣竅。
PART 4 向人氣餐廳學習世界4大燃脂料理！
韓國、印度、泰國、墨西哥皆是先進的燃脂料理國家，料理中經常出現辣椒、大蒜、生薑、香料、大豆、魚貝類等燃脂食材。本單元特別請教各國人氣餐廳主廚，如何做出道地的世界級燃脂美食。
本書重點
所謂的飲食瘦身，並不是像過去那樣一昧地限制飲食量，而是要確實地管理自己的飲食生活。本書以「健康美食」為主題，介紹吃多也不會變胖的訣竅。只要能遵守書中的「飲食瘦身法」，就能盡情享用自己喜歡的食物。
- 作者： 樂活文化編輯部 新功能介紹
- 譯者：高橋、林鍵鱗
- 出版社：樂活文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/07/04
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲科摩多巨蜥咬傷新加坡男子。（圖／翻攝自theonlinecitizen） 國際中心／綜合報導 新加坡68歲的羅姓（ Loh Lee Aik）旅遊攝影師日前專程前往印尼科莫多島（Pulau Komodo），他想拍攝世界上最大的蜥蜴科摩多巨蜥（科摩多龍，KomodoDragon），但卻在過程中被咬傷。當地警方表示，因為之前科摩多巨蜥攻擊過山羊致死，所以才會前往拍攝。 據《Netralnews》等當地媒體報導，攝影師在東努沙登加拉省（East Nusa Tenggara）西曼加來縣（WestManggarai）的科莫多島（Komodo）參觀，早些時候，他聽說有科摩多巨蜥吃山羊的事情，就決定要到事發的山區拍兇猛的照片，但是卻一人獨自前往，並沒有當地人的陪伴，在拍攝過程中，可能沒注意附近動態，突然被咬，也來不及反應，造成左腿嚴重的撕裂傷。 據報導，還好他有及時逃到附近村莊，在當地搜救部門協助下以快艇接駁，送往最近的醫院治療。對此，科莫多島國家公園負責人蘇迪（Sudiyono）表示，事發地點已經在指定安全區域外了，科摩多巨蜥不喜歡被打擾，不要冒險前往。 據了解，科摩多巨蜥是肉食性和食腐動物，牠們會靜悄悄地靠近獵物，然後以時速30公里的速度突擊，咬過獵物後，會放走然後跟蹤牠們，因為口中的唾液類似蛇毒的毒液，讓獵物的血液無法凝固，血管擴張，進而肌肉麻痺，迅速失血過多就會致死。 ▼科摩多巨蜥咬新加坡男子。（圖／翻攝自netralnews）
▲宜蘭縣一級淹水警戒、新北市二級淹水警戒。（圖／翻攝水利署網站） 記者陳俊宏／台北報導 受到東北風及熱帶性低氣壓外圍雲系影響，中央氣象局對宜蘭縣發布「超大豪雨特報」、新北市「豪雨特報」、台北市、基隆市和花蓮縣「大雨特報」。經濟部水利署今天（12日）下午對宜蘭縣發布「一級淹水警戒」、新北市「二級淹水警戒」。 根據氣象局的資料，今凌晨0時至下午3時20分，宜蘭縣大同鄉8小時累積雨量高達377毫米，台北市南港區累積雨量178.5毫米、新北市汐止區累積雨量170.5毫米。 氣象局表示，東北風及熱帶性低氣壓外圍雲系影響，今日宜蘭地區易有局部大豪雨或豪雨，花蓮地區及大台北地區有局部大雨發生的機率，恆春半島亦有局部較大雨勢，請注意瞬間大雨、雷擊及強陣風，山區慎防坍方、落石及溪水暴漲，低窪處慎防淹水。 ▼超大豪雨灌宜蘭，8小時累積雨量快破400毫米。（圖／氣象局） 氣象局指出，東北風影響，嘉義以北、基隆北海岸、台東（含綠島、蘭嶼）、恆春半島及澎湖、金門、馬祖沿海、空曠地區及鄰近海域易有9至10級強陣風，沿海並有較大風浪，海邊活動請注意安全。 氣象局表示，目前位於菲律賓東方海面的熱帶性低氣壓，今將持續朝西北西移動，並有發展為輕度颱風的趨勢，此系統雖然直接影響台灣機率低，但會與東北風交互作用影響台灣附近天氣，今到周六（14日）3天，北部、東半部及南部地區都容易有局部大雨或豪雨發生。該熱帶低壓成颱最快今增強為今年第20號颱風「卡努」。 所謂「一級警戒」是指發布淹水警戒的鄉鎮市區如持續降雨，其轄內易淹水村里及道路可能已開始積淹水；二級警戒是發布淹水警戒的鄉鎮市區如持續降雨，其轄內易淹水村里及道路可能3小時內開始積淹水。 ▼「卡努」颱風最快今生成。（圖／氣象局） 宜蘭縣一級淹水警戒區域：大同鄉-寒溪村,台7線路段,復興村 新北市二級淹水警戒區域：汐止區-保長里,長安里,橫科里,福山里,區長里,江北里,長江街,五堵,汐萬路,大同路,樟樹一,二路一帶,長興街,長安街汐止火車站,茄苳街,環河路 超大豪雨特報縣市：宜蘭縣 豪雨特報縣市：新北市 大雨特報縣市：台北市、基隆市、花蓮縣 陸上強風特報縣市：新北市、基隆市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣、台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義縣、屏東縣、台東縣、澎湖縣、連江縣和金門縣
▲宜蘭縣一級淹水警戒、新北市二級淹水警戒。（圖／翻攝水利署網站） 記者陳俊宏／台北報導 受到東北風及熱帶性低氣壓外圍雲系影響，中央氣象局對宜蘭縣發布「超大豪雨特報」、新北市「豪雨特報」、台北市、基隆市和花蓮縣「大雨特報」。經濟部水利署今天（12日）下午對宜蘭縣發布「一級淹水警戒」、新北市「二級淹水警戒」。 根據氣象局的資料，今凌晨0時至下午3時20分，宜蘭縣大同鄉8小時累積雨量高達377毫米，台北市南港區累積雨量178.5毫米、新北市汐止區累積雨量170.5毫米。 氣象局表示，東北風及熱帶性低氣壓外圍雲系影響，今日宜蘭地區易有局部大豪雨或豪雨，花蓮地區及大台北地區有局部大雨發生的機率，恆春半島亦有局部較大雨勢，請注意瞬間大雨、雷擊及強陣風，山區慎防坍方、落石及溪水暴漲，低窪處慎防淹水。 ▼超大豪雨灌宜蘭，8小時累積雨量快破400毫米。（圖／氣象局） 氣象局指出，東北風影響，嘉義以北、基隆北海岸、台東（含綠島、蘭嶼）、恆春半島及澎湖、金門、馬祖沿海、空曠地區及鄰近海域易有9至10級強陣風，沿海並有較大風浪，海邊活動請注意安全。 氣象局表示，目前位於菲律賓東方海面的熱帶性低氣壓，今將持續朝西北西移動，並有發展為輕度颱風的趨勢，此系統雖然直接影響台灣機率低，但會與東北風交互作用影響台灣附近天氣，今到周六（14日）3天，北部、東半部及南部地區都容易有局部大雨或豪雨發生。該熱帶低壓成颱最快今增強為今年第20號颱風「卡努」。 所謂「一級警戒」是指發布淹水警戒的鄉鎮市區如持續降雨，其轄內易淹水村里及道路可能已開始積淹水；二級警戒是發布淹水警戒的鄉鎮市區如持續降雨，其轄內易淹水村里及道路可能3小時內開始積淹水。 ▼「卡努」颱風最快今生成。（圖／氣象局） 宜蘭縣一級淹水警戒區域：大同鄉-寒溪村,台7線路段,復興村 新北市二級淹水警戒區域：汐止區-保長里,長安里,橫科里,福山里,區長里,江北里,長江街,五堵,汐萬路,大同路,樟樹一,二路一帶,長興街,長安街汐止火車站,茄苳街,環河路 超大豪雨特報縣市：宜蘭縣 豪雨特報縣市：新北市 大雨特報縣市：台北市、基隆市、花蓮縣 陸上強風特報縣市：新北市、基隆市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣、台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義縣、屏東縣、台東縣、澎湖縣、連江縣和金門縣
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