哥吉拉的部落格

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【德國 Bauerfeind】博爾汎 頂級專業護具 GenuTrain -P3 矯正型-灰藍(右腳)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【德國 Bauerfeind】博爾汎 頂級專業護具 GenuTrain -P3 矯正型-灰藍(右腳)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【德國 Bauerfeind】博爾汎 頂級專業護具 GenuTrain -P3 矯正型-灰藍(右腳)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

認證

• 醫材字號

適用於

• 腿部
• 下半身

產地

• 德國

保固期

• 7天保固期

• 新品瑕疵(非人為因素導致之商品瑕疵)

商品規格

• 尺寸：2 號 - 4 號(此款分左右腳)
  2號(適用上腿圍42~45 cm 下腿圍31~34 cm) / 3號(適用上腿圍45~48 cm 下腿圍 34~37 cm) / 4號(適用上腿圍48~51 cm 下腿圍 37~40 cm)
  顏色：灰藍
  產地：德國
  數量：單支
  規格 : P3 矯正型-右膝
  材質：3D立體針織彈性布
  醫療器材許可證─
  ◎中文品名："博爾汎"肢體護具(未滅菌)
  ◎英文品名："Bauerfeind" Limb Orthosis (Non-sterile)
  ◎醫療器材許可證核准字號：衛部醫器輸壹字第013582號
  ◎藥商名稱：倫沁時尚有限公司
  ◎藥商地址：台北市文山區興隆路二段220巷51-1號
  ◎製造廠名稱：Bauerfeind AG
  ◎製造廠地址：Triebeser Strasse 16 07937 Zeulenroda-Triebes Germany
  ◎製造日期：2015/06
  ◎有效期間（或保存期限）：5年
  ◎產地：德國
  
  ※藥商諮詢專線：0800-777-959
  ※消費者使用前應詳閱產品說明書
  ※廣告許可字號:北市衛器廣字號第108050113
  號

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熱點新知搶先報

原創內容，擅自搬運者必究！ 減肥的主要目的是：減少體內多餘的脂肪，而不是其他物質。體重包括了水分、肌肉、器官等組織。身材的胖瘦不是由體重決定的，而是由體脂率決定的。 ... 肌肉是身體的瘦體重，可以幫助你消耗更多的熱量，我們應該避免肌肉流失。而水分是生命的載體，可以促進血液循環跟垃圾代謝，保持皮膚的水分程度。 而脂肪超標的時候，身體的氧氣需求量會提高，器官的運轉負擔也會加重，不利於身體的代謝循環，人也會變得懶惰跟疲憊起來。 ... 所以，肥胖的人，只有減少體內多餘脂肪，你才能真正瘦下來。降低體脂率的5個方法，30天讓你暴瘦一圈！ 方法1、多喝水，促進身體循環代謝 水沒有熱量，不會促進脂肪的生長，反而會縮短脂質周期，促進脂肪的分解。充足的水可以讓身體保持代謝循環水平，避免垃圾的囤積，有助於身體健康。只有讓細胞喝足水分，皮膚才能更加細嫩。每天喝足10杯水，一杯水250ml以上，10杯水分為多個時間段喝效果更好哦！ ... 方法2、多吃高纖維蔬菜，促進腸胃蠕動 高纖維的蔬菜熱量大都比較低，身體消化纖維食物的時間也比較長，高纖維是不易被分解，且吸收水分後會膨脹，會讓你的飽腹時間明顯延長。 我們三餐應該減少一些不健康的食物，多吃一些西蘭花、黃瓜、西芹、冬瓜、芥藍、白菜、生菜等食物，可以促進腸道蠕動，有助於健康哦！ ... 方法3、不吃油炸食物跟高糖食物 油炸類跟高糖食物不利於身體健康，熱量攝入容易超標，這些是會加速身體胰島素分泌，促進脂肪的合成。不健康的加工食物，在體內會產生有害物質，誘發疾病，傷害身體健康，導致體能老化加速。 尤其高糖分的食物會加速身體氧化，而油炸類的食物會誘發致癌因子，導致身體抵抗力下降。我們需要戒掉各種碳酸飲料、奶茶，各種漢堡、薯條、炸雞，多吃天然少加工的食物，而過度加工的零食、燒烤、甜品都是我們需要遠離的。只有控制好熱量攝入，才能抑制脂肪的囤積，避免體脂率的飆升。 ... 方法4、適量的有氧運動，提高熱量消耗 有氧運動可以有效的分解脂肪，降低體脂率。平時可以多進行一些健走、跑步訓練，每天鍛鍊40分鐘以上，堅持2個月，體脂率大概能下降5%以上。 尤其是久坐的人群，長期不運動會導致身體機能老化，體能素質下降，脂肪就會趁機生成。運動可以幫我們強壯體質，提升肺活量，消耗體內多餘脂肪，讓身體減輕負擔，精力充沛起來。 ... 方法5、多做力量訓練，提高肌肉量 30歲後身體機能老化，肌肉也會進一步流失。而力量訓練可以提高肌肉量，保持身體的旺盛水平，從而抑制脂肪的生長，塑造一個緊緻的曲線身材。 想要擁有飽滿的翹臀、肌肉線條清晰的馬甲線身材，那麼平時一定要多做力量訓練，比如深蹲、臀橋、保加利亞蹲、卷腹、平板支撐、伏地挺身等訓練。

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文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/2KDOGgo.html

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